HIPERTENSÃO ARTERIAL
Hipertensão arterial ocorre quando a pressão exercida pelo sangue na parede das artérias é muito forte ficando acima dos limites normais da pressão arterial. Devido a este aumento de pressão o coração tem de fazer um maior esforço para conseguir bombear o sangue para todo o corpo, O consumo elevado de sal é a causa de hipertensão em cerca de 3 em 10 adultos. A hipertensão é o maior fator de risco para as doenças cardiovasculares. Ao reduzir o sal, a pressão arterial diminui.
Muitas pessoas conseguem reduzir a pressão arterial sem medicamentos, com a simples eliminação do peso em excesso, restrição na ingestão de sal e domínio do stress. Se sofre de hipertensão ligeira, a adaptação das medidas acima pode ser suficiente para baixar a sua pressão arterial para valores normais, e provavelmente não precisará de nenhum medicamento. Para outros, o tratamento da hipertensão poderá necessitar de alguns medicamentos.
Controle o seu peso


Se o seu peso é normal, é importante que continue como está. Se estiver com excesso de peso, o seu médico aconselhá-lo-à a seguir uma dieta adequada. A eliminação do peso em excesso contribui geralmente para a redução da pressão arterial, e quando o peso extra não é readquirido, a pressão arterial tende a permanecer estável.


Cuide da Sua Alimentação
Os hábitos alimentares contrários à boa saúde são a razão mais provável da obesidade, sendo geralmente difíceis de alterar sem a orientação adequada de um especialista, que o pode aconselhar nos seguintes pontos:


• Como mudar os seus hábitos alimentares
• Como estabelecer metas em relação ao peso que deve perder
• Tipo de alimentos a evitar;
• Planejamento de refeições adequadas;
• As razões pelas quais a maioria das dietas da moda, dietas de impacto e recursos emagrecedores raramente têm um resultado satisfatório.
A maneira mais segura e mais fácil de perder peso e de não o recuperar é com auto-controle , orientação adequada e mudança gradual dos seus hábitos alimentares.
Cuidado com o Sal
O tratamento da hipertensão inclui geralmente algumas restrições à ingestão de sal, devido ao sódio que este contém. Algumas pessoas respondem bem a uma simples redução na ingestão de sal. Porém, é importante que os indivíduos com hipertensão ou com tendência para a desenvolver diminuam a quantidade de sal na sua dieta. Isso pode ser feito com facilidade, se seguir algumas sugestões:


• Alimente-se com carne, vegetais e frutas frescas e não com alimentos embalados;
• Leia atentamente os rótulos dos alimentos embalados e bebidas enlatadas; evite os que contenham um alto teor de sal ou "sódio";
• Adicione muito pouco ou nenhum sal ao preparar os alimentos; experimente temperá-los com ervas ou sumo de limão;
• Evite alimentos mais salgados, como bacon, chouriços, picles, mostarda e alguns tipos de queijo.
O seu nutricionista poderá dar-lhe uma idéia sobre a quantidade de sal (sódio) dos diferentes alimentos e aqueles que deve evitar ou limitar na sua dieta. Os alimentos podem parecer insossos ou menos saborosos, sobretudo no início da dieta. Após algum tempo, no entanto, muitas pessoas passam a achar que os alimentos são mais agradáveis ao paladar sem a adição de sal.


http://nutricionistaalinenascimento.blogspot.com/

Ah se os Politicos brasileiros soubessem ler!!!!!!!

A Celeuma Tiririca.

O Brasil vive a celeuma em torno da eleição do humorista Tiririca, que foi eleito deputado federal no estado de São Paulo, com 1.353.820 votos, no entanto não é só o Tiririca, têm outros artistas, cantores, jogadores que foram eleitos para vários cargos nestas eleições. Vemos agora a vontade suprema das urnas correr o risco de ser ultrajada e a alegação é de que o ex-palhaço cearense é analfabeto, e por não saber ler nem escrever, fica impedido de assumir uma cadeira no congresso nacional, a pergunta que fazemos é: Os políticos brasileiros sabem ler?

Quando falamos em ler, não nos referimos meramente ao conhecimento de nossa língua portuguesa, já que muitos deles ostentam belos anéis de formatura nos dedos, porém, não aprenderam a ler o que diz as urnas, que mais uma vez escrevem de maneira bem legível as intenções do povo brasileiro, que mesmo tendo a sua maioria ainda aprisionada aos velhos currais eleitorais, sugestionamentos das pesquisas, influencias da mídia dominante e outras mazelas, já começa a dar sinais de despertamento, esse mais de um milhão de votos de Tiririca e os milhares de votos de outras celebridades que nada teem a ver com política (pelo menos aparentemente) demonstram claramente que são votos de protesto, protesto ao vergonhoso mundo político que nos rodeia.

Além desta maneira explícita de manifestar toda sua insatisfação, com a atuação de políticos que só advogam em causa própria ou dos seus financiadores, tem algo que clama ainda mais alto, são os números, números que se os nossos políticos soubessem ler, certamente os amedrontaria, são os números de abstenções, brancos e nulos, vejamos alguns exemplos: Para a presidência da República, somando-se as abstenções, bancos e nulos, chegamos a 26,76%, isto equivale a mais de 34 milhões de votos, o candidato José Serra que foi o segundo colocado teve 33.132.283 (32,61%) dos votos validos, se analisarmos os Estados da federação, a situação não é diferente, por vezes os números são até mais escabrosos, e mesmo assim os nosso políticos “analfabetos” não conseguem ler, mesmo assim querem que um palhaço prove que sabe ler e escrever.

Informações Importantes para o Pleito Eleitoral

*TSE alerta para e-mail falso sobre pendências no cadastro eleitoral


* Eleitor precisará apresentar um documento oficial com foto.


* O Eleitor poderá levar uma cola para facilitar o processo de votação.


TSE alerta para e-mail falso sobre pendências no cadastro eleitoral

O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) não faz comunicado aos eleitores através de e-mails. Circula na internet uma nova mensagem falsa em nome do TSE, informando que o eleitor estaria com pendências junto a Justiça Eleitoral e que seu título de eleitor pode ser cancelado.


A mensagem, que utiliza, de forma ilegal, o brasão da República, o nome de um programa de computador da Corte 'filiaweb' e um banner do calendário eleitoral, “orienta” o internauta a clicar sobre um “link” para atualizar suas informações que constam na Justiça Eleitoral. Trata-se de um vírus que pode danificar o computador, portanto, caso receba, apague a mensagem!


O TSE reitera que não envia e-mails aos eleitores, nem mesmo para comunicar pendências ou cancelamento de títulos. A Corte Eleitoral também não autoriza qualquer instituição a fazê-lo.

Eleitor precisará apresentar um documento oficial com foto.

A Justiça Eleitoral divulga campanha no rádio e na televisão para informar que os cidadãos poderão votar apresentando apenas o documento oficial de identidade com foto. Serão aceitos os seguintes documentos: identidade civil ou funcional com foto, carteira de trabalho ou de motorista e o passaporte.


A mensagem a ser veiculada será a seguinte: “Por decisão do Supremo Tribunal Federal, o eleitor não será impedido de votar caso leve apenas o documento oficial com foto para sua seção eleitoral neste domingo, dia 3. Justiça Eleitoral.”


Na televisão, serão exibidos filmetes de 15 segundos em forma de comunicado oficial. As rádios também vão veicular spot com o mesmo teor e a mesma duração.


A mensagem será veiculada constantemente nesta sexta-feira (01) e no sábado (02) para garantir que nenhum eleitor deixe de comparecer para votar, vale salientar que se o eleitor levar apenas o título eleitoral, ele poderá votar, visto que o titulo não tem foto.

O Eleitor poderá levar uma cola para facilitar o processo de votação.

No pleito do próximo domingo (3), o eleitor deve votar em seis candidatos para o preenchimento dos cargos em disputa. Para facilitar e agilizar a votação, a Justiça Eleitoral incentiva o eleitor a levar uma “cola” com os números de seus candidatos anotados, tendo em vista que, nesta eleição, o votante terá de digitar 25 teclas para concluir a sua votação. Esse número pode ser ainda maior caso haja a necessidade de corrigir algum dígito.


A cola disponível no site do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) pode ser preenchida no próprio computador e impressa já com os números dos candidatos.


Ordem de votação


Assim que entrar na cabine de votação, o primeiro candidato que o eleitor terá que escolher é:

#- O deputado estadual/distrital, identificado por cinco algarismos.                                                                 

#- O segundo voto é para deputado federal, composto de quatro dígitos.                                                    

#- Em seguida deve ser escolhido o primeiro candidato a senador – três números,                                       

#- Na sequência o segundo candidato a senador, novamente com três números.                                           

# É importante lembrar que o eleitor deve votar em candidatos diferentes para este cargo.                           

#- Se votar duas vezes no mesmo candidato a senador, o segundo voto será considerado nulo.                 

#-O quarto voto é para governador e o último para presidente da República.                                           

#-Os candidatos a esses dois cargos são representados por dois dígitos que correspondem ao número do partido pelo qual concorrem.

Após digitar o número de cada um dos escolhidos e conferir a foto de seu candidato na tela, o eleitor tem de confirmar o seu voto, caso digite algum número errado e a foto não corresponder ao seu escolhido, o eleitor tem de apertar a tecla corrige, digitar corretamente o número, conferir a foto e confirmar o voto, depois de confirmar o voto em algum candidato, não existe possibilidade de voltar atrás, aquele voto já foi computado pela urna.


Voto nulo e legenda


Ao votar para os cargos proporcionais (deputados estaduais/distritais e federais), o eleitor precisa ficar atento às mensagens mostradas pela tela, se teclar um número de candidato inexistente, em que os dois primeiros dígitos não correspondam a nenhum partido inscrito no TSE, o voto será considerado nulo para aquele cargo, já se os dois números iniciais corresponderem a algum partido, e os demais números não forem de nenhum candidato, o voto será computado para a legenda.


A expectativa do TSE é de que cada eleitor gaste, em média,1 minuto e 30 segundos para votar.


Fotos


Na votação para deputado aparecerá somente a foto do candidato escolhido, já para senador, além da foto do titular, aparecerão também os nomes e as fotos dos dois suplentes da chapa. A foto e o nome do vice do governador e do presidente da República também serão mostradas antes de o eleitor confirmar o seu voto.

http://eleicoes2010.jus.br/

http://www.tse.gov.br/internet/index.html